혈당

사과가 1위라는 통계의 이면, 진짜 주의해야 할 숨은 당분 찾기 최근 질병관리청의 통계에 따르면 한국인이 당을 가장 많이 섭취하는 단일 … 더 보기

맹물만으로는 부족한 혈당 관리, 해답은 ‘오크라 물’에 있다 현대인들은 대체로 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 혈액이 끈적해지고, 식후 혈당이 급격히 … 더 보기

아침에 도넛을 선택하기 쉬운 이유부터 짚어봐야 한다 바쁜 아침에는 식사를 차려 먹기보다 간단한 선택으로 하루를 시작하고 싶어진다. 커피 한 잔과 … 더 보기

고소한 풍미와 다양한 영양을 지닌 피스타치오 피스타치오는 고소한 맛과 은은한 단맛이 조화를 이루는 견과류로, 최근 식단 관리와 건강을 동시에 챙기려는 … 더 보기

냉동했다가 다시 구우면 달라지는 식빵의 건강 효과 흰 식빵은 부드럽고 달콤한 맛 때문에 누구나 즐겨 찾지만, 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 … 더 보기

혈당 관리의 첫걸음, 식재료 선택 혈당 관리는 약이나 운동으로만 되는 것이 아니다. 매일 먹는 음식이 곧 몸의 수치를 바꾸는 가장 … 더 보기

과일식은 왜 조심해야 하는가 과일은 건강식으로 널리 알려져 있지만, 무작정 과일로만 식단을 채우는 것은 위험할 수 있다. 실제로 과일로 끼니를 … 더 보기