음식 (656건)
“아침에 한 컵씩 챙겨 드세요” 당근을 더한 고구마 두부 스프로 다이어트 하는 방법
설탕 없이 즐기는 천연 단맛, 내장 지방 비우고 활력 채우는 아침 습관 매일 아침 무엇을 먹느냐가 ... 더 보기
“따뜻한 한 그릇에 속이 편안해집니다…” 겨울철 위 건강을 지키는 양배추 스프 끓이는 방법
언 몸을 녹이고 지친 위장을 달래는 최고의 겨울 보양식 날씨가 추워지면 활동량이 줄어들면서 소화가 잘 안 ... 더 보기
“단맛이 강하지 않다고 안심했다면…” 한국인이 자주 먹는 당 섭취량 높은 음식들 정리
사과가 1위라는 통계의 이면, 진짜 주의해야 할 숨은 당분 찾기 최근 질병관리청의 통계에 따르면 한국인이 당을 ... 더 보기
“뱃살이 잘 안 빠진다면 꼭 참고하세요…” 자연스럽게 내장지방을 줄이는 채소 5가지
보이지 않는 시한폭탄, 식탁 위 채소로 해체하기 복부 깊숙한 곳, 장기 사이사이에 숨어있는 내장지방은 단순한 미용상의 ... 더 보기
“밥을 안 먹으면 더 피곤해집니다…” 살이 덜 찌는 좋은 탄수화물과 피해야 할 식품들
무조건 끊는 게 답이 아닙니다, 에너지 효율을 높이는 현명한 식사법 다이어트를 결심하면 가장 먼저 식탁에서 치워버리는 ... 더 보기
“잘 구우면 약이 됩니다…” 아침 식사에 밥 대용으로 주목받는 누룽지의 영양 성분과 효능
바쁜 아침, 속을 편안하게 깨우는 황금빛 한 끼 과거 가마솥 바닥에 남은 밥을 긁어먹던 추억의 간식 ... 더 보기
“그냥 구워서 먹는 것보다 훨씬 좋습니다…” 빈혈 예방에 좋은 소고기 건강하게 먹는 팁
겨울철 든든한 면역 지킴이, 소고기의 재발견 추운 겨울은 우리 몸이 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 ... 더 보기
“고구마를 먹어도 시원하지 않다면…” 겨울철 변비 예방에 섬유질보다 중요한 요소 정리
식이섬유 섭취보다 더 중요한 ‘식단의 큰 그림’ 찬 바람이 불고 활동량이 줄어드는 겨울철에는 장도 함께 움츠러든다. ... 더 보기
“자주 먹을수록 먹는 방법이 중요합니다” 라면에 우유 한 스푼이 나트륨 부담을 줄여주는 이유
밤늦은 시간 라면의 유혹과 건강을 위한 타협점 늦은 밤 출출함이 밀려올 때 가장 먼저 떠오르는 음식은 ... 더 보기
“한 잔으로 하루 권장량이 여유롭게 채워집니다…” 오렌지 주스보다 비타민 C가 풍부한 음료 정리
상큼한 오렌지 주스를 뛰어넘는 비타민의 제왕들, 숨겨진 슈퍼 음료를 찾아서 ‘비타민 C’라는 단어를 들으면 조건반사적으로 노란 ... 더 보기